Tăng cân với trứng gà
Trứng gà là một trong những thực phẩm rất gần và dễ tìm. Không chỉ chứa giá trị dinh dưỡng cao mà trứng gà còn chứa nhiều protein, gluxit, vitamin A, B1, B2, B6, B12, D,E… rất tốt cho trẻ em, người mới ốm dậy, người già, phụ nữ trước và sau sinh.
1.Trứng gà nguyên quả.
Trứng là thực phẩm ngon rẻ mà bạn không thể bỏ qua. 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1,5g carbohydrate và nhiều chất dinh dưỡng khác.
3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cân như ý muốn. Có thể luộc, hấp, ốp, chiên… để thay đổi khẩu vị. Trứng còn giúp giảm cholesterol, nguyên nhân gây xơ vỡ động mạch.
2.Trứng gà + mật ong + chanh.
Nguyên liệu.
- trứng gà: 1-2 quả.
- mật ong : 50ml
- chanh 1/2 quả
- nước sôi.
Cách làm.
– Đập trứng gà lượt bỏ lòng trắng, lấy lòng đỏ trứng cho vào ly.
– Cho mật ong và ít nước sôi vào khuấy đều. Nhỏ vài giọt chanh vào.
– Uống khi còn ấm ấm( nên uống vào buổi sáng để đạt được kết quả tốt).
Lưu ý: Nên chọn trứng gà so, uống 2 lần 1 tuần vì uống nhiều sẽ phản tác dụng.
3.Soda sữa hột gà.
Soda sữa hột gà rất tôt cho người gầy, người nhẹ cân và dễ thực hiện.
Nguyên liệu.
- Sữa đặc.
- Trứng gà
- Soda
Cách làm.
- Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn.
- Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa.
- Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ.
- Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
