Thực đơn giảm cân 1 tuần hiệu quả
Chỉ trong 1 tuần bạn có thể giảm được số cân như ý chăng? Không bao giờ vì với ngay cả những loại thuốc, trà giảm cân tốt nhất thì bạn cũng cần đến cả tháng để lấy lại vóc dáng như mong ước.
Nhưng với thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần được các bác sĩ gợi ý dưới đây thì bạn hoàn toàn có thể có được cân nặng như mong muốn mà không tốn tiền vô ích nhé.
Thực đơn 7 ngày
Thứ 2 là ngày đầu tuần chỉ ăn trái cây thôi. Nhưng đừng ăn chuối nhé vì chúng có khá nhiều calo đấy.
Thực đơn mẫu cho bạn gồm các 4 loại trái cây: cam, ổi, dưa hấu, vải và nước ép bưởi. Ngoài ra thì hãy uống nước bất kỳ khi nào bạn đói để làm đầy dạ dày nhé.
Thứ 3 bạn hãy bắt đầu với thực đơn 100% rau củ nhé. Hãy ăn thỏa thích rau muống, khoai tây lộc, cà rốt, súp lơ luộc, salad trái cây,..
Thứ 4 sẽ là ngày bạn kết hợp thực đơn của thứ 2 + thứ 3. Bạn sẽ ăn tùy ý trái cây + rau củ nhưng loại trừ chuối và khoai tây vì bạn cũng biết đấy chúng khá nhiều tinh bột và đường.
Vào ngày thứ 5 ai mà là tín đồ của chuối thì không cần phải kiêng loại trái cây ngon, bổ, rẻ của vùng nhiệt đới này nữa. Vào hôm nay thì bạn sẽ thoải mái ăn chuối + sữa không đường và uống nước nha.
Ngày thứ 6 cho những ai đang giảm cân mà thèm cơm muốn chết đây nhé. Bạn sẽ được ăn 1/2 chén cơm và 6 – 7 trái cà chua để đảm bảo không bị thiếu tinh bột trong thời gian quá lâu.
Ngày thứ 7 của thực đơn giảm cân cấp tốc hiệu quả trong 1 tuần sẽ là gì?
Bạn sẽ được ăn tận 2 chén cơm cùng với rất nhiều loại rau như rau dền luộc, salad dưa leo, rau muống xào tỏi,…
Và ngày chủ nhật cuối cùng trong thực đơn giảm cân trong 1 tuần bạn sẽ thưởng thức những món gì? Hãy bắt đầu với 1 đĩa susu luộc, 2 ly nước trái cây ép cùng với 1 chén cơm.
Những lợi ích của thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần là gì?
Giảm cân nhanh mà không cần dùng thuốc
Thải độc cơ thể và làm đẹp da từ trong ra ngoài với thực phẩm xanh mà chẳng cần đến mỹ phẩm đắt tiền
Dù lượng ăn có ít đi so với nhu cầu hiện tại của bạn nhưng hãy yên tâm là thực đơn này vẫn đảm bảo đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động.
Khi cơ thể bạn được cung cấp ít calo hơn, điều đó đồng nghĩa với mỡ dư trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy để tạo thành năng lượng cho bạn hoạt động.
Bảo quản nơi khô thoáng sau khi mở nắp.
☀ Xuất xứ : Mỹ ( Đã qua kiểm nghiệm của FDA)
Không khuyến khích dùng cho trẻ em dưới 16 tuổi, kích ứng với trà (cafein). Phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
*Lưu ý: Thời gian giảm cân nhanh hay chậm tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Hạn chế ăn tinh bột, chất béo (đồ chiên, bơ, sữa) và đường (bánh kẹo, nước ngọt, trái cây sấy,…) Ăn nhiều rau xanh, không nên ăn tối sau 7 giờ tối. Kết hợp tập các bài thể dục nhẹ để cho kết quả tốt nhất.
✈ Ship COD miễn phí tận nơi trên toàn quốc
